[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, Bcaa, glutamina, omega 3 Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dzięki za szybką odpowiedz. Nie mam wady postawy, czasami do zdjęcia się tak dziwnie ustawię :) Zapomniałem dopisać że poza siłownią czasami robię dodatkowo interwały w dnt, dużo jeżdzę na rowerze itd. Czy [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Skoro plecy bolą Cie po MC, oznacza, że kuleje technika, nie umiejętnie wykonujesz te ćwiczenie. J/W plan do kosza, szczególnie patrząc na Twój poziom wytrenowania, który jest na niskim szczeblu. Nie wiem czy układałeś sam ten plan, ale korzystaj z gotowców, nie układaj sam [...]
[...] oręży w walce z "dziurą w plecach". Jednak radzę aby jeszcze przed przystąpieniem do walki, przeprowadzić wywiad w celu określenia źródła siły wroga. Jednym słowem - upewnij się czy ta dziura nie jest wynikiem wady postawy, bo co, masz tak wy***ane wszystkie mięśnie dookoła, a tylko czworoboczny jest mizerny, że aż dziura powstała?
Z Łodzi poleciłbym Tobie dr. Roberta Rokickiego stacjonuje w uniwersyteckim szpitalu klinicznym (na NFZ) oraz prywatnie w pulsmedzie . Co do wzrostu może być to wynikiem wady postawy bądź mierzyłeś się w innej godzinie niż 8 lat temu lub po prostu 8 lat temu źle dokonano pomiarów.
[...] ciało i wskazał słabe punkty i podpowiedział na co uważać trenując. Nie bierz tego do siebie, że to piszę, po prostu teraz ogromna większość ludzi ma siedzący tryb życia, wady postawy - rozsądne podejście może oszczędzić w przyszłości kłopotów, np. z kręgosłupem. Trening pod obciążeniem może niestety powodować pogłębianie się pewnych [...]
Wady postawy nie mam. Kiedyś miałem lekkie skrzywienie boczne, ale już skorygowane. A co do treningu... Robię splita i barki razem z nogami. Oto rozpiska barków: 1. Wyciskanie sztangielek 12/10/8/6 lub wyciskanie nad głowę na maszynie 12/10/8/6 (wolę pierwsze, ale czasami sobie odmieniam). 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/6 lub [...]
[...] rozmiarze). To jest normalna sprawa, że np u praworęcznych, mięśnie prawej strony mogą być lepiej rozwinięte niż lewej i można to korygować ale w sumie nie trzeba. Natomiast wady postawy, wynikające z różnego rodzaju skolioz (wad/skrzywień kręgosłupa) to jest już poważna sprawa, którą należy korygować przy pomocy specjalistycznych ćwiczeń [...]
Dzięki! Wrzucam DANE podstawowe WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata pole dance, teraz przerwa 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 51,5 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 24 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm OBWÓD TALI 63 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 71 cm CEL CO CHCESZ [...]
[...] już odpowiedzi na wszytskie pytania i dalej pytasz o to samo co z tego że wiesz ze jesteś ekto mezo jak nie masz pojęcia o tym że możesz mieć kłopot w przyszłości przez wady postawy pytasz się co z nimi nie tak jak to co pokrzywione są i nie są ok czy to takie trudne do zrozumienia zanim zadasz kolejne głupie pytanie zastanów się 2 razy bo [...]
[...] Wyciskanie sztangi, sztangietki Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyposażona ławeczka, sztangietki, drążek Dieta :Raczej brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan :To mój pierwszy
[...] na wakacje Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : operacja na staw skokowy w dzieciństwie efektem mniejszy mięsięń łydki prawej nogi Zażywane suplementy : białko peaka, kreatyna [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, lamana, lawka. Poki co brak drazka ;x Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : W zamiarze białko Ostatnio przerabiany plan : Swoj, bardzo kiepski . 3 x w tyg po 2 partie . W tym na kazda [...]